靜音施工

       我們對日常服務(wù)中會(huì )產(chǎn)生噪音的工作適當調整時(shí)間，并倡議正在裝修的業(yè)主，只進(jìn)行靜音裝修，盡量避免或降低發(fā)出噪聲影響考生的復習與休息。

請勿大聲喧嘩

       高考期間家里有小朋友的業(yè)主，請告訴家里的小朋友不要在樓道奔跑喧嘩；小區的公共區域也請不要大聲喧嘩，盡量保持安靜環(huán)境。

禁止鳴笛

       高考期間您在進(jìn)出小區時(shí)遇到任何問(wèn)題，請聯(lián)系門(mén)崗秩序維護員，避免因鳴笛而影響考生的復習。

保證睡眠質(zhì)量

       每天至少保持六七個(gè)小時(shí)的睡眠，其中中午最好休息半小時(shí)至1小時(shí)，熬夜復習不超過(guò)1點(diǎn)。

飲食注意營(yíng)養搭配

       每天飲食盡量清淡，注意營(yíng)養搭配，少吃辛辣燥熱的食物。晚上復習如果感覺(jué)餓，可以在9點(diǎn)左右吃點(diǎn)清淡的宵夜，以水果為最好。還可以用苡仁、蓮子加大米熬粥，可以化濕氣。

預防感冒服板藍根

      考生每天早晚各服一包板藍根，可有效預防濕熱感冒，且無(wú)副作用。

勞逸結合調整心態(tài)

       考前考生容易煩躁，可通過(guò)運動(dòng)來(lái)緩解焦躁不安的情緒，考生保證每天10～20分鐘的體育鍛煉，但不要做太劇烈的運動(dòng)，另外也可以通過(guò)散步、和家人聊天、聽(tīng)音樂(lè )等方式來(lái)調整心理狀態(tài)。

家長(cháng)備戰“三大忌”

 強化功利性：有些家長(cháng)喜歡對孩子說(shuō)，如果你考好了，以后就能找個(gè)好工作，有大好的前途等，以為這是激勵孩子的辦法，其實(shí)不然。

 反復嘮叨：無(wú)聲的關(guān)注勝過(guò)反復的嘮叨。家長(cháng)切忌孩子一進(jìn)門(mén)就開(kāi)始問(wèn)：“今天復習得怎樣啊”、“要好好學(xué)哦”……專(zhuān)家稱(chēng)，孩子此時(shí)最緊張，因此，孩子回到家后，最好給他營(yíng)造一個(gè)輕松的環(huán)境，讓孩子減減壓。

　　打亂生活方式：很多家長(cháng)為了給孩子營(yíng)造高考氛圍，刻意將家里生活方式打亂，比如營(yíng)養膳食的搭配過(guò)于豐盛，在家里不敢看電視，不敢大聲說(shuō)笑等，“一切刻意的東西，都容易讓孩子產(chǎn)生反感，不舒服”。

 考生在這個(gè)階段其實(shí)都很脆弱，家長(cháng)和孩子的交流一定要注意方式方法，否則會(huì )給孩子帶來(lái)額外的壓力或者強烈的反感。專(zhuān)家建議家長(cháng)不要刻意做什么事，保持生活原貌即可。